ヨガで得られる様々な効果～冷え性編～
ヨガは、健康や美に必要な様々な効果を得る事ができます。特に、冷え性に悩む女性にはお勧めのものなのです。
冷え性は、手足などの毛細血管が収縮して、末端の血流が減っている事が原因で発症します。冷え性の改善には、冷えの元となる手足のどの毛細血管の収縮を改善させる必要があるのです。この冷え性を解消する為には、ストレッチなども効果的ですが、無理なく簡単に解消できる方法が、ヨガなのです。ゆったりとした動きで、複式呼吸をする事によって、身体全体のこわばりが取れ、毛細血管の収縮を解消します。その為、冷えの元となる手足などの末端の血流も、改善される効果があります。
冷え性は、体質と考えられがちですが、実はストレスや不規則な食生活が原因で冷え症になる場合もあるのです。
ストレスは、知らないうちに体内の環境を悪くしてしまいます。ヨガには、リラックス効果もある為、冷え性とストレスの両方を解消する事もできるのです。なぜストレスが原因で冷え性になるかといえば、ストレスによって交換神経が活発になり、毛細血管が収縮するからです。その為、体の末端にまで、十分な血流が送れないのです。上手なストレス解消方法がある人は、冷え症になりにくという事になります。ヨガは、交換神経の活動を弱める効果がある為、リラックスした気分で冷え性を解消出来るのです。
ヨガによって、冷えが解消されたら継続する事が大切です。継続する事によって、冷えにくい身体へと改善されていきます。
