ヨガで得られる様々な効果
ヨガの効果というと、一般的には、その有酸素運動により、続けることで代謝が上がり、体の隅々まで血液を流すことができるようになり、冷えを解消することができます。汗をかくようにもなり、肥満予防の効果もあります。また、ポーズによって遅筋という細い筋肉を鍛えることができ、しなやかな筋肉を付けることができます。
しかし、最近注目する点は、不妊に悩む多くの女性はヨガを実施している方や興味を持っている方が多いことです。
事実、結果として妊娠率をあげる一助になっていることも確かです。不妊に悩んでいる女性は、現代のハードな勤務状況や精神的ストレス、パソコンの多用により冷えや肩こりに悩む方が多いです。
このような方にはぜひ、鍼やマッサージなど一時的なものを一生懸命探すよりは、ヨガの継続的な実施に注力すべきです。
ヨガの基本的姿勢として、食後は最低1時間から2時間あけて行わなければなりません。よって食事時間が意識的に早まり、また自然と量も適量になり、肥満の予防に効果があります。そして、呼吸法により副交感神経優位に働かせますから、イライラしたストレスの多い現代人には、生化学的に一番安くて効果的な方法であります。特に不妊に悩みだすと、交感神経が高ぶって、赤ちゃんを抱っこする女性を見て自己嫌悪に陥ったり、余計なイライラが増えてしまいます。そんなときは夜にゆっくりと行うのもいいでしょう。
特に、パソコンによる肩こりは肩の周辺で神経の伝達をストップさせ、子宮までのホルモンの働きかけを妨げてしまいます。人間の体は頭からつま先まで、その神経伝達経路は繋がっていますから、ぜひともヨガの効果により、全身の流れを整えて、精神的にもホルモンバランス的にも、不妊治療の補助として期待が持てます。
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