ピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオ　コアセンスのレッスン情報

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レッスン可能なヨガの種類
  • ピラティス
教室の特徴
  • 体験あり
  • 入会金なし
  • 女性のみ
  • 夜レッスン
  • 個人レッスン
  • 出張レッスン
  • 駅近
  • シャワーあり
  • ロッカーあり
  • 手ぶらOK
  • 要予約
  • 初心者歓迎
  • 少人数
  • マンツーマン
場所 大阪／大阪その他
最寄駅 千里丘駅 徒歩 4分 
摂津市駅 徒歩 15分 

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レッスン情報

ピラティス パーソナルトレーニング（所要時間：60分）
対象者：初心者歓迎
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：マットピラティス&マシンピラティス(エンコンパス)両方でのトレーニングが可能です。

エンコンパスは、関西進出2店舗目のトレーニングマシーン。
ピラティストレーニングでインナーマッスルを鍛えることも、アウターマッスルを鍛えることも可能です。
◆こんな方にオススメ
・グループレッスンでは身体の動かし方が分かりづらいので、マンツーマンレッスンから始めたい。
　→ピラティスの呼吸法や、インナーマッスルの意識の仕方をマンツーマンでお伝えするので、
　　すぐに感覚がつかめるようになると思います。
　　慣れてきたらグループレッスンとの併用も可能です。
備考：
ウエスト引き締め・ヒップアップ・姿勢矯正　ピラティス　（所要時間：60分）
対象者：初心者歓迎
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：◆こんな方にオススメ
ウエストを引き締めたい！お尻をプリっとさせたい！姿勢を整えたい！という方に、是非おすすめしたいクラス。
ピラティスの基礎（コアを起動、脊柱を一つずつ動かす意識、ニュートラルの骨盤安定）もしっかりとお伝えしていきます。
自分の身体の動きを意識できるようにチャレンジしていきましょう！！
上記のように、曜日によって、ターゲットにする部分を変えてレッスンプログラムを進めていきます。
　　　
備考：
産後矯正ピラティス　※火曜日は産後半年まで　※木曜日は産後半（所要時間：60分）
対象者：産後の女性
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：◆こんな方にオススメ
産後のマイナートラブル（肩こり・腰痛・尿漏れなど）にお悩みの方、骨盤底筋群のトレーニングをしたい方に是非おすすめしたいクラス。
骨盤底筋群と腹横筋というインナーマッスルに力を入れる方法をトレーニングしていきます。
まずは産後半年までのクラスから受けていただきたいです。

呼吸法やストレッチも含めて、ゆっくりと体型を戻す準備をしていきます。
　　　
備考：
マタニティピラティス　（所要時間：60分）
対象者：マタニティの方
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：◆こんな方にオススメ
妊娠中で、主治医から運動の許可がある場合に受講いただけます。
お手数ですが、受講前に、同意書を提出していただく必要があります。
妊娠中のむくみや便秘、腰痛が少しでも楽になるように、一緒に動いていきましょう。
出産後にお母さんの身体が早く回復するためには、産前のケアも有効になってきます。
骨盤底筋群や腹横筋など、大事な筋肉に刺激を与えていきます。
また、産後入院中にできるストレッチや運動、退院後にできる運動などもマタニティ期にお伝えしていけることも特徴です。
備考：
【オンラインレッスン】　ベーシック　ピラティス（所要時間：60分）
対象者：初心者歓迎
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：◆こんな方にオススメ
「しばらく運動していなぁ」「お家でも体を動かしたい！」「肩こりや腰痛を少しでも解消したい」という方に、是非おすすめしたいクラス。
また、ピラティスの基礎（コアを起動、脊柱を一つずつ動かす意識、ニュートラルの骨盤安定）を習得したい方におすすめ。
お家でもピラティスにチャレンジしていきましょう！！
備考：
運営会社 ピラティス　コアセンス
  この会社が運営しているヨガ教室
教室名 ピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオ　コアセンス
教室の住所 〒566-0001
大阪府摂津市千里丘１丁目 12-32 

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