静岡(富士・富士宮)の富士宮駅にあるStudio JYOTIのレッスン情報をご紹介しています。体験レッスンなどの問い合わせも簡単にできます。
Studio JYOTIのレッスン情報
「ココロ」「カラダ」をトータルサポート☆
| レッスン可能なヨガの種類 |
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|---|---|
| 教室の特徴 |
|
| 場所 | 静岡／富士・富士宮 |
| 最寄駅 | 富士宮駅 車 10分 |
レッスン情報
- ハタヨガ（所要時間：60分）
- 対象者：初心者～上級者まで
- 難易度：★★☆☆☆
- 内容説明：ヨガの呼吸法と体の動きの基礎を学ぶことができます。
ハタ ヨガは伝統的でありながら、今現在最も広く受け入れられているスタイルです。
「ハ＝ha」は太陽・吸う息、「タ＝tha」は月・吐く息を表し、「ハタ」は太陽と月、陽（精神性）と陰（生命力）が一つに結ばれたものという意味です。
この陰陽のエネルギーバランスを、ポーズやプラーナヤーマ（呼吸法）を中心に行い、コントロールし、調和させていくことがハタヨガの目的です。 - 備考：その他 ハタヨガ＆瞑想クラスもございます（90分）
- ヴィンヤサフロー（所要時間：60分）
- 対象者：初心者から上級者まで
- 難易度：★★☆☆☆
- 内容説明：呼吸の流れに合わせてヨガのアーサナを行い、ダイナミックな動きが特徴で、よくダンスのようだと例えられます。
運動量は多く、ポーズに途切れがなく、力強く行うので、インナーマッスルを鍛える効果や体内に熱を作り出し、血液やリンパの流れが良くることで溜まった老廃物を排出してくれる効果があります
また、アーサナからアーサナを呼吸に合わせて流れるように動き続けることで自然に集中力も高まり、瞑想的な心の状態を自然に導いていくことから、動く瞑想とも言われており集中力が高まるのとともに深いリラックス効果を得ることもできるプログラムとなっています。 - 備考：第三月曜日はヴィンヤサ＆ｷｬﾝﾄﾞﾙﾖｶﾞとなっております。
- アシュタンガヨガ（所要時間：60分）
- 対象者：中級者から上級者まで
- 難易度：★★★★☆
- 内容説明：シュリ・K・パタビジョイスによって考案された南インド、マイソール発祥のアシュタンガヨガは、ひとつひとつのポーズを正しい順番で練習していくことにより肉体、心理、精神といった、人体が潜在的に持っている能力を効果的に伸ばしていくことが可能になります。
呼吸、ポーズ、目の位置、この3つを同時に正しく行うことで私たちの感覚と、より奥深くにある意識をコントロールできるようになります。また定期的、献身的な練習を行うことにより、心身の安定を得ることができます - 備考：
- パワーヨガ（所要時間：60分）
- 対象者：初心者から上級者まで
- 難易度：★★★☆☆
- 内容説明：パワーヨガとは、普通のヨガに比べて筋力を必要とするポーズをとり、脂肪を燃焼させることで美しいスタイルを作ることを目的として開発されました。ヨガはインドで生まれたものですが、パワーヨガは近年アメリカでできたものです。
通常のヨガよりエクササイズ要素が組み込まれているので身体を引き締めたい方にはオススメのプログラムとなっています。 - 備考：
- シニア・マタニティヨガ（所要時間：60分）
- 対象者：初心者も大丈夫です
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：安定期を迎えてる15週からレッスンを受講することができます。ヨガを受講し妊婦さんに起こるマイナートラブル（便秘・肩こり・腰痛・下端部、股関節痛・むくみ）を軽減することができます。
妊婦さんの周期に合わせたマイナートラブルの対処法や軽減法をきちんとお伝えしていきます。
妊娠期間は気持ちも不安定になりがちです。
シニアやヨガ初心者も安心クラス。あまり身体は動かせないけれど、ヨガに興味がある！そんな方必見！ ヨガの呼吸法を 使いながら、簡単なストレッチを行ないます。 肩こり、頭痛緩和、心身のリラックス効果を 期待できるクラスです。 - 備考：
- 骨盤調整ヨガ（所要時間：60分）
- 対象者：初心者～上級者
- 難易度：★★☆☆☆
- 内容説明：骨盤は体の要ともいわれていて上半身と下半身を繋ぐ重要な骨です。
この骨盤が歪んでくると体に様々な悪影響を及ぼしてきます。
lessonでは、骨盤の歪み改善として、骨盤周りの筋肉にアプローチしたヨガのポーズを取り入れインナーマッスルを鍛えます。
骨盤を緩めたり締めたりストレッチからはじまり、骨盤・肩甲骨まわりをたっぷりと動かしていきます。続けることで自分の力で骨盤を正しい位置へもっていくことができ腰痛・生理痛・むくみ・姿勢・体の様々な不調改善そして痩せやすい体作りに繋がります。 - 備考：
- 陰＆リストラティブヨガ（所要時間：75分）
- 対象者：初心者～上級者
- 難易度：★★☆☆☆
- 内容説明：ひとつのポーズを3~5分、またはそれ以上、長めにホールドします。 陰ヨガでは普段の陽のヨガで使っている筋肉を緩めながら、体の奥にある組織に意識を向け、気持ちいいと思うところで静止します。主に股関節や背骨まわりの深いストレッチを感じることができ、体の奥から開く感覚を味わいます。リストラティブヨガは、頑張らないヨガ、なにもしなくていいヨガ。徹底的に休むヨガ。 ボルスターなどのプロップスに、ただ身を委ね、呼吸とともに心身の心地よさを感じます。 陰＆リストラティブヨガは、完全なるリラクゼーションを導き、普段頑張っている自分自身を癒す時間です。
- 備考：
| 運営会社 |
Studio JYOTI この会社が運営しているヨガ教室 |
|---|---|
| 教室名 | Studio JYOTI |
| 教室の住所 |
〒418-0068 静岡県富士宮市豊町19-27 |
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皆様に楽しんでヨガをして頂きます。
