リヴィタップときわ台のレッスン情報

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体が変わるフィットネス／ヨガ･ピラティス スタジオ

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レッスン可能なヨガの種類
  • ピラティス
  • ハタヨガ
  • パワーヨガ
  • その他のヨガ
教室の特徴
  • 体験あり
  • 夜レッスン
  • 個人レッスン
  • 駅近
  • 男性参加OK
  • 要予約
  • 初心者歓迎
  • 経験者向け
  • マンツーマン
場所 東京／板橋・十条・高島平
最寄駅 ときわ台駅 徒歩 1分 

レッスン情報

ピラーヨガ（所要時間：50分）
対象者：初心者から上級者まで
難易度：★★★☆☆
内容説明：ピラーヨガは、特に安定した体幹を築き、内臓を活性し、美しい肉体と、健全な精神を築くことを目的としています。支柱を意識することで、美しく正しい姿勢を身体が覚え、無理のない自然な動きが生まれます。さらに、内臓機能は活性化され、あらゆる不定愁訴の改善にも効果的です。

また心の支柱を安定させることも身体と同様に大切なこと。

ピラーヨガでは自己を見つめ、気付き、変化する努力を惜しみません。
やがてぶれない軸のある、寛容さに溢れた自分へと変化することを実感するでしょう。
ピラーヨガとはまさに、心身ともに健康になることを目指したヨガなのです。
備考：ピラーヨガは自分と向き合って行いますので、初心者の方でも安心です。できる方はどんどんチャレンジしていただくこともできます。
ピラティスプラス（所要時間：50分）
対象者：初心者から上級者まで
難易度：★★☆☆☆
内容説明：ピラティスは、胸式呼吸と穏やかな動き、体幹各部のポジションの安定をはかりながら、鍛える筋肉をイメージして行うエクササイズです。体に負担の少ない動作によって体の歪みをとりながら深層筋肉を鍛え、なおかつ柔軟性をもたらすピラティスは、リハビリなど医療的な分野でもその役割が期待されつつあります。長年の生活習慣などから身についてしまった骨格の歪みをとり、腰痛、肩こりなどが緩和されるなどの効果が見られるほか、ピラティスメソッドの大きな柱である深い呼吸により、新陳代謝が良くなり免疫力が強化されます。
備考：ピラティスプラスは運動初心者の方でも安心なプログラムです。
コアビティ（所要時間：50分）
対象者：初心者から上級者まで
難易度：★★★☆☆
内容説明：「重力下で自由に動ける体作り」がテーマのエクササイズ。コアビティのターゲットは体幹の筋肉強化です。筋肉強化といっても「今のあなた」についている筋肉を強化していくので、今のあなたをはるかに超えたトレーニングをするわけではありません。自分次第の強度で行えます。自分にあった無理のない体の使い方からはじめ、スピード、負荷のかけ方、繰り返す回数など、全て自分にあった方法から始めることができます。
定期的に何度か参加するうちに、自分の体の変化に気がつくでしょう。
備考：
運営会社 株式会社アースリング
  この会社が運営しているヨガ教室
教室名 リヴィタップときわ台
教室の住所 〒174-0072
東京都板橋区南常盤台1-23-11 常盤台ハイツ 1F

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