M's shala - yoga & pilates studioのレッスン情報

  • 基本情報
  • 地図・アクセス
  • クーポン
  • レッスン情報
  • 新着ニュース

ヨガ＆ピラティスでココロとカラダをヘルシーに♪

画像メイン

レッスン可能なヨガの種類
  • ピラティス
  • マタニティヨガ
  • 産後ヨガ
  • 親子ヨガ
  • リラックスヨガ
  • ハタヨガ
  • 陰ヨガ
  • アイアンガーヨガ
  • アシュタンガヨガ
  • パワーヨガ
  • ヴィンヤサヨガ
教室の特徴
  • 体験あり
  • 入会金なし
  • 夜レッスン
  • 早朝レッスン
  • 個人レッスン
  • 出張レッスン
  • 駅近
  • 男性参加OK
  • 予約不要
  • 初心者歓迎
  • 少人数
  • マンツーマン
場所 東京／上野・門前仲町・浅草
最寄駅 JR線　上野駅 徒歩 3分 
銀座線・日比谷線　上野駅 徒歩 1分 
大江戸線　上野御徒町駅 徒歩 3分 

レッスン情報

aromaスローヴィンヤサヨガ　（所要時間：75分）
対象者：初心者の方から経験のある方まで
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：～アロマの香りの中で2013年の年明けヨガ～
ゆったりとした呼吸の流れに乗りながら自然なリズムで動いていくヨガクラスです。

集中力の高まりとともにストレスが発散され、ストレッチされた身体の内側からボディメイクしていきます。

初心者の方から経験のある方まで、すべての方におすすめのクラスです。
備考：2013.1.2(水)13：00～14：15開催
太陽礼拝108回～今年の煩悩を取り除く大晦日ヨガイベント♪♪（所要時間：140分）
対象者：どなたさまもお気軽にご参加下さい
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：今年の煩悩を取り除く大晦日ヨガイベント♪♪

仏教の教義の一つで、身心を乱し悩ませ、自身の苦を作りだす原因と言われる煩悩（ぼんのう）。
俗に煩悩は108あり、除夜の鐘を108回衝くのは108の煩悩を滅するためと言われます。

終了後はハーブティーでくつろぎましょう(=´∀｀)人(´∀｀=)

◆太陽礼拝108回詳細◆
＜日時＞12月31日（祝・月） １０:３０～
＜料金＞
　◎チケット2回分または1回分 + \1500
　◎マンスリパス15は３回分
　◎ドロップイン \3500
備考：
お正月ダイエットピラティス ～お正月の運動不足解消に～（所要時間：60分）
対象者：初心者の方から経験のある方まで
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：◆お正月ダイエットピラティス◆
～お正月の運動不足解消に～
ピラティス独特のエクササイズでカラダの中を目覚めさせ、
全身を動かして、年末年始の運動不足を解消しましょう。
初心者の方から経験のある方まで、すべての方におすすめのクラスです。
◆詳細◆
日時：２０１３年月１日２日（木）１４：３０～１５：３０
インストラクター：MAI
参加人数：１０名程度
料金：１レッスン２，５００円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
※初回体験料金は1500円です。
備考：予約フォームまたはメールをご利用下さい。
コアシェイプヨガ（所要時間：75分）
対象者：ウエスト周りが気になる方、コアを鍛えたい方
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：日時：１２月２４日（祝・月） １０:３０～１１:４５
講師：aocchi先生
参加人数：１４名様位
料金：２，５００円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
※初回体験料金は１，５００円です（当スタジオが初めての方）。
備考：ウエスト周りのホッソリとコアを鍛えたい方
aromaリラックスヨガ～アロマの香りの中リラックス♪（所要時間：75分）
対象者：初心者の方から経験のある方まで
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：～アロマの香りの中でのヨガ、2013年も良い年に♪～

ゆったりとした動きでカラダとココロをほぐし、リラクゼーションを目的としているヨガ。

無理のない簡単なポーズで今年の疲れを癒し、深いリラックス感を感じて下さい。



初心者の方から経験のある方まで、すべての方におすすめのクラスです。
備考：2012.12.31(月)14：00～15：15
体質改善のための食のお話しとアーサナ（所要時間：75分）
対象者：初心者の方から経験のある方まで
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：お話し３０分とヨガ４５分のワークショップです♪

・理想的な食生活とは？
・免疫力を高めることへとつながる食事とは？
・ベジタリアンとは？
・食べ物の陰陽を理解して、むくみ・冷え性などの慢性的な体質を見なおしてみませんか?
備考：2013.1.27(日)15：00～16：15開催
◆アロマトリートメントオイル作り＆アロマテラピーヨガ◆（所要時間：75分）
対象者：初心者
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：～セルフマッサージを取り入れたアロマテラピーヨガ～
アロマテラピーはアロマトリートメントオイルを用いてホリスティックな観点から行う自然療法。
リラクゼーション、ストレスケア、美容・健康維持、疲労回復に効果的です。

クラスの途中で馴染み深いアロマオイルの中から好きな種類を選び、アロマトリートメントオイルをお作りいただきます。

アロマトリートメントオイルでリンパトリートメントをして、余ったトリートメントオイルはボトルでお持ち帰り頂けます（他店で購入したら倍以上のお値段です）♪　
備考：2013.3.10(日）15：00～16：15
はじめてのピラティス（所要時間：60分）
対象者：初心者の方から経験のある方まで
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：ピラティスをより効果的にするには、カラダの機能と動きを理解することはとても重要です。
まずカラダが静止した状態で下記の５つのパーツをきちんと認識し、
正しい位置に定め、安定させること。そして、その状態でエクササイズを行います。

１.　呼吸
２.　骨盤の位置
３　.肋骨の位置
４.　肩甲骨の動きと安定
５.　頭と頚椎の位置

初めてピラティスをする方も、今までピラティスをやってきた方にも、
是非、理解しておいてほしい内容ですのでご参加くださいね！

インストラクター：MAI
参加人数：１０名程度
料金：１レッスン２，５００円（初回体験料１５００円）
備考：ご予約は予約フォームまたはメールをご利用下さい。
アロマトリートメントオイル作り＆アロマテラピーヨガ（所要時間：75分）
対象者：初心者の方から経験のある方まで
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：～アロマで新生活に彩りを～
（yoga雑誌「Yogini」に掲載されたクラスです☆）
春は、新生活に早く慣れようとつい頑張り過ぎてしまい、自律神経のバランスを崩しやすい季節でもあります。そんなときこそアロマを使って、ご自分のリラックス法をみつけ、日々の心の安定にお役立てください。
アロマトリートメントオイルでリンパトリートメントをして、余ったトリートメントオイルはボトルでお持ち帰り頂けます（他店で購入したら倍以上のお値段です）♪　
ヨガインストラクター＆アロマセラピスト：MARI先生　料金：３０００円
備考：ご予約は予約フォームまたはメールをご利用下さい。
高尾山ヨガ＠薬王院（所要時間：360分）
対象者：初めての方～
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：１０:００　 高尾山駅集合～薬王院に移動
１１：００ 寺ヨガ
１３：００ 精進料理
１４：１５　高尾山ハイキング
１６：００　薬王院退出

＊雨天時はハイキングを中止する場合があります。その際はピラティスやヨガ座学に変更します。

<日程>2013年7月21日（日）10：00AM
<場所>高尾山薬王院
<集合場所>高尾山駅集合（ケーブルカー降車場）
<ヨガ講師>　Mari
<スタッフ&ピラティス講師>　Mai
<人数>定員20名程度
<お持ち物>ヨガマット、動きやすい服装、靴
<料金>6500円（ヨガのみ参加可）
備考：<受付締切>7月14日（日）（もしくは定員になり次第）
新緑外ヨガ＠代々木公園（所要時間：120分）
対象者：初心者の方から経験のある方まで
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：緑輝く季節、大空を見上げながら解放感を感じ、ヨガを楽しみましょう♪
ヨガ終了後はお弁当を食べながら新緑を楽しみましょうね★

＜ヨガ講師＞MARI先生 ＜参加費＞１，０００円
＜集合時間＆場所＞代々木公園 原宿門とけい搭前に９:４０集合
＜持ち物＞ヨガのできる温かい服装、レジャーシート、ヨガマット(お持ちでない方はバスタオル)、飲み物、お弁当、おやつ
備考：２０１３年５月２５日(土)１０:００～１１：００（集合時間９:４０）
◆ルーシーダットン◆（タイのヨガ＆自己整体）（所要時間：75分）
対象者：初心者の方から経験のある方まで
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：ゆっくりとした動きとルーシーダットンの独特の呼吸法がリンパや血液の流れを俗信させ代謝機能を高めることで体の内側から綺麗になれます。体幹をねじるポーズも多く取り入れているので、女性らしい美しいウェストラインを手にいれたい方にお勧めのエクササイズです。
インストラクター：AKANE先生
参加人数：１４名
料金：２，５００円（初回体験料金は１，５００円）
備考：２０１３年５月４日(土)１０：００～１１：１５
◆深いリラクゼーションに導くリストラティブヨガ◆（所要時間：75分）
対象者：初心者の方から経験のある方まで
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：シャバアーサナをベースに、ブランケット、ボルスター（クッション）、ベルト、ブロックなどを使って、全身を圧迫した伸ばしたりすることで完全なリラクゼーションを作り出していきます。無理のない姿勢で、一定時間ポーズに身をおくことで、深いリラクゼーションをもたらします。
講師：MARI先生
参加人数：１０名程度
料金：２，５００円（初回体験料1500円）
備考：２０１３年５月３日(金)１４：３０～１５:４５
マタニティピラティス（所要時間：60分）
対象者：初心者の方から経験のある方まで
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：レッスンでは、出産時の骨の動き、
出産時のママとベビーの負担をどうしたら軽減できるのか、
役立つセルフマッサージ法などもご紹介していきます。
呼吸を意識し、自分の身体の深部を感じていくことで、出産に必要な強さや柔軟性、身体の感覚を身につけます。

ヨガインストラクター：NAOKO先生
料金：１レッスン２，５００円（初回体験料1500円）
備考：２０１３年６月１３日＆２７日(木)１３：００～１４:００
【IBS入谷】◆ボディメイクピラティス（45分）＆ジョギング（所要時間：135分）
対象者：初心者の方から経験のある方まで
難易度：★★☆☆☆
内容説明：４５分のボディメイクピラティスでカラダを引き締め、
ゆっくり楽しい６キロのジョギングで脂肪燃焼するダイエットイベント♪
ジョギング初めての方もお気軽にご参加下さい。

※雨で中止の際、当日１７時にブログにその旨掲載致します。

＜開催場所＞INNER BODY STUDIO入谷　
＜インストラクター＞MAI（ピラティスインストラクター＆ジョギングインストラクター２級講座終了）
＊ランニング指導はありません。
＜参加費＞２，５００円（初回体験料金適応、パス＆チケット利用可）
備考：＜お申込方法＞
◆はじめてのピラティス◆より効果的なピラティスで機能的なカラ（所要時間：60分）
対象者：初心者の方から経験のある方まで
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：ピラティスをより効果的にするには、
カラダの機能（functions）と動き(moves)を理解することはとても重要です。
まずカラダが静止した状態で、５つのパーツをきちんと認識し、
正しい位置に定め、安定させること。
そして、その状態でエクササイズを行います。

１.　呼吸
２.　骨盤の位置
３　.肋骨の位置
４.　肩甲骨の動きと安定
５.　頭と頚椎の位置

料金：１レッスン２，５００円
備考：３月７日＆１４日（金曜）１８：４５～１９：４５
HuggerMuggerヨガマット付きコアヴィンヤサフローヨ（所要時間：75分）
対象者：初心者の方から経験のある方まで
難易度：★★☆☆☆
内容説明：～‐躍動的且つ優美なヴィンヤサフローシークエンスで、心と身体を引き締める‐～

HuggerMuggerジャパンプロデュース高機能マット「yogaalaシーラスマット」（定価4800円）付きです！

脂肪燃焼効率の高い、コア（=体幹）の筋群に働きかけ、
全身を美しいボディラインへと引き締めていきます。
また、コアへアプローチすることにより、
心に創造する力・生命力を与え、
より快適な心身へと導いていきます。
備考：２０１４年６月２２日（日）１６：３０～１７：４５
はじめてのピラティス～より効果的なピラティスで機能的なカラダ（所要時間：60分）
対象者：初心者の方から経験のある方まで
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：ピラティスをより効果的にするには、カラダの機能（functions）と動き(moves)を理解することはとても重要です。
初めてピラティスをする方も、今までピラティスをやってきた方にも、
是非、理解しておいてほしい内容ですのでご参加くださいね！
日時：６月は６日、１３日、２０日の金曜日１８：４５～１９：４５
（＊３日間の継続クラスではございませんので、１日だけでもお気軽にご参加下さい）
インストラクター：MAI
参加人数：１０名程度
料金：１レッスン２，５００円
備考：
◆サンセットヨガ＠お台場ビーチ◆（所要時間：60分）
対象者：初心者の方から経験のある方まで
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：一日の終わり、夏の陽射しに火照った身体と心を鎮める、夕暮れのひととき。
広がる海辺に、波の音を聴きながら、心と体をほぐすヨガの時間を過ごしませんか。

＜日時＞２０１4年８月３０日(土)１８:００～１９：００（集合時間１７：４０）
＜開催場所＞お台場海浜公園
＜ヨガ講師＞MOMO先生
＜参加費＞２，０００円
＜持ち物＞ヨガのできる服装、レジャーシート、ヨガマット(お持ちでない方はバスタオル)、飲み物
＜お申込方法＞
ＨＰの予約フォームまたはメールをご利用下さい。
備考：2014年8月30日(日)18:00～19：00
はじめてのピラティス（所要時間：60分）
対象者：初心者の方から経験のある方まで
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：～より効果的なピラティスで機能的なカラダへ～

ピラティスをより効果的にするには、
カラダの機能（functions）と動き(moves)を理解することはとても重要です。
初めてピラティスをする方も、今までピラティスをやってきた方にも、
是非、理解しておいてほしい内容ですのでご参加くださいね！

参加人数：１０名程度
料金：１レッスン２，５００円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
※初回体験料金は１５００円です。

【ご予約方法】予約フォームまたはメールをご利用下さい。
備考：８月は１５日、２２日（金）
運営会社 M's shala - yoga & pilates studio
  この会社が運営しているヨガ教室
教室名 M's shala - yoga & pilates studio
教室の住所 〒110-0005
東京都台東区上野6-7-16 川久保ビル2F

ページ上部に戻る