ＹＯＧＡサロン くりしゅなのレッスン情報
少人数制の自宅ヨガ教室。初心者の方でも気軽に楽しめます。
| レッスン可能なヨガの種類 |
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|---|---|
| 教室の特徴 |
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| 場所 | 栃木／宇都宮 |
| 最寄駅 | 雀宮駅 車 15分 |
レッスン情報
- ベーシックYOGA（所要時間：75分）
- 対象者：初心者
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：ヨガ初心者にまずお試しして頂きたいのがこのクラスです。
ヨガの基本の動き「太陽礼拝」を解説をしながら動いて行きます。
ポーズを取る時の意識すべき筋肉等もお伝えして太陽礼拝を一人でも出来るようになることを目標としたクラスです。
「太陽礼拝」の動きをある程度お分かりになっていると他のクラスも十分楽しめますので、初めての方に特にオススメのクラスです。 - 備考：
- 体軸YOGA 骨盤コンディショニング（所要時間：90分）
- 対象者：初心者～経験者
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：身体に最も重力がかからず、負担をかけない姿勢を維持するための体軸を体軸筋(インナーマッスル)を形成し、身体機能を高め、身体の不調改善、姿勢改善を目指します。
ハードな動きではありませんが身体の筋肉のバランスを整え、疲れにくい身体や睡眠の質の向上、女性の婦人科系の疾患の改善も期待出来るクラスです。
他の体験可能レッスンより強度がやや高めですが簡単なポーズばかりですのでご安心下さい。 - 備考：
- 骨盤底筋群トレーニングヨガ（所要時間：90分）
- 対象者：初心者～経験者まで
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：出産や加齢によって緩んでしまう骨盤底筋を鍛える事で多くの女性の悩みの一つの尿モレの症状の改善を目標としたヨガです。簡単な動きですので、すぐに出来ますので体験レッスンでも参加可能。更に体幹を鍛える効果も期待出来ます。
- 備考：
- 体軸YOGA 月経血調整（所要時間：75分）
- 対象者：初心者～経験者
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：【女性限定クラスです】
現代の女性は生活が便利になった分、身体を動かす機会も減り、この能力が薄れてしまっています。
それと同時に子宮や骨盤の機能が衰えてしまい、生理トラブルに悩まされる女性も増えてきています。
月経血調整が出来る身体とは、骨盤が整い、体軸筋（インナーマッスル）が優位に働き、ホルモンバランスが整っていて体軸が形成されている身体です。
このクラスでは、体軸理論を取り入れ、不必要な筋肉の緊張を取り除き、使うべき筋肉を使い月経血調整の上達と女性にとって不快な生理トラブルの症状の改善を目指します。 - 備考：
- 骨盤ヨガ(入門・中級)（所要時間：90分）
- 対象者：初心者から経験者まで、段階別になってます。
- 難易度：★★☆☆☆
- 内容説明：基礎的な単純なポーズをゆっくり、じっくり取って行きます。特に骨盤周囲の筋肉を沢山動かすため、血流やリンパの流れが良くなり、カラダの奥底から温まって行くのを感じられます。代謝もよくなり、続けると身体が引き締めにも効果が期待できます。強度に応じて入門、中級となります。初めての方は入門クラスからのご参加をおススメします。
- 備考：
| 運営会社 |
ＹＯＧＡサロン くりしゅな この会社が運営しているヨガ教室 |
|---|---|
| 教室名 | ＹＯＧＡサロン くりしゅな |
| 教室の住所 |
〒321-0917 栃木県宇都宮市西刑部町 |
ＹＯＧＡサロン くりしゅな
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