東京(原宿・表参道・青山)の明治神宮前駅にあるシュクラ／ハラジュク Yoga studio Shukla/Harajukuのレッスン情報をご紹介しています。体験レッスンなどの問い合わせも簡単にできます。
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シュクラ／ハラジュク Yoga studio Shukla/Harajukuのレッスン情報
原宿で静かな本格ヨガタイム。初心者大歓迎です☆朝活ヨガ開催中
| レッスン可能なヨガの種類 |
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|---|---|
| 教室の特徴 |
|
| 場所 | 東京／原宿・表参道・青山 |
| 最寄駅 | 明治神宮前駅 徒歩 3分 原宿駅 徒歩 5分 表参道駅 徒歩 7分 |
レッスン情報
- 火曜19:15Relax & Renew (Michiko)（所要時間：75分）
- 対象者：ALL LEVEL
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：前半はゆったりとからだを伸ばして、背骨を整えていきます。後半はひとつのポーズで長い時間からだを芯から安めるリストラティブスタイル。深いリラクゼーションを意図しています。
自律神経を整え、内臓の調子が改善されることでしょう。またよるの神経といわれる副交感神経の働きを良くすることで、よりよい睡眠がうながされ活力アップにつながります。医療現場でも注目されているまさに現代人のためのヨガ。 - 備考：
- 水曜10:30バランスエイジング (Michiko)（所要時間：75分）
- 対象者：ALL LEVEL
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：まさに、老若男女硬軟不問！ 本当に豊かな人生へ、美しく歳を重ねて参りましょう☆
参加者の中には、腰痛や肩こりの改善。通っている整体の先生に 「続けてください！」と言われておいでになる方も♪ - 備考：
- 金曜10:30 Yin/Yang MIX (Michiko)（所要時間：75分）
- 対象者：ALL LEVEL
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：陰ヨガとは、中医学の「経絡」とヨガのエネルギーライン「ナディ」の共通性を 踏まえ、万物が陰と陽の二極のエネルギーが調和の中に成立しているという思想を ヨガのアーサナと合体させたヨガ体系。ひとつのポーズを通常より長く保持し、 体の深層にある腱やじん帯などの結合組織、筋膜へ働きかけることで、 可動域の広がりが促されます。 静かなアプローチでゆったりとアーサナへ集中していくので、カラダの隅々や 内面への意識を高めやすく、無理なく心身をほぐし、深い内観を味わいやすいヨガ。 初心者の方でも落ち着いて取り組みやすいクラスです。
- 備考：
- 金曜8:30 朝ヨガ(Michiko)（所要時間：60分）
- 対象者：ALL LEVEL
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：朝の清浄な空気の中、心身ともに目覚める６０分。
ベーシックなハタヨガをていねいに行います。スーリアナマスカーラを中心に、
バランス良くアーサナを楽しみましょう☆ - 備考：
- 火曜 21:00 思いやるヨーガ(Maki)（所要時間：75分）
- 対象者：ALL LEVEL
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：安眠へと向かう為のゆっくりしたクラスです。 自分を思いやってみたり、
時には他の人を思いやってみることで自分が見えてきたり。 初心者の方も、
身体が硬い方も、お疲れの方もご参加頂けます。 心と身体をゆるめ、
リラックスした気持ちで夜を過ごし、気持ちの良い朝を迎えましょう！ - 備考：
- 土曜 17:00 ヨガ初級（所要時間：75分）
- 対象者：ALL LEVEL
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：初めての方でも、安心してご参加下さい。
呼吸と身体を感じてsurianamaskarを中心に練習するクラスです。
強いコア(体幹)を作っていきます。
自分に与えられた、一生お付き合いしてゆく身体を、上手に、大切に使えるようになりましょう。 - 備考：
- 日曜10:30 ハタ・ベーシック(Michiko)（所要時間：75分）
- 対象者：ALL LEVEL
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：翌日から始まる新たな一週間を快適に過ごすために、心身を目覚め整えていく
充実のサンデーモーニング☆ 日曜の朝を有効に使うと、リズムがアップし
日常が活性化していきます。からだも適度に動かしていくことで、むしろ疲労を回復し心身を活性化させていく、アクティブレストを味わっていきましょう。 - 備考：
- 土曜 19:00 ヨガ中級(Maki)（所要時間：75分）
- 対象者：中級
- 難易度：★★☆☆☆
- 内容説明：surianamaskarAを普段から練習している方にご参加頂けるクラスです。
自分の中心を感じ、気持ち良く身体を動かすクラスです。
surianamaskar（太陽礼拝）を中心に、呼吸を意識して、繋がるアサナを練習します。 - 備考：
- 水曜8:30 朝ヨガ(Waka)（所要時間：60分）
- 対象者：ALL LEVEL
- 難易度：★★☆☆☆
- 内容説明：シュクラに射し込む陽の光、朝の風と香りに包まれて からだ全部をめざめさせましょう。
Waka講師の明るさいっぱいのエネルギーで一日を始めてみませんか☆ - 備考：
- 木曜19:15 キャンドルヨガ(Yasuko)（所要時間：75分）
- 対象者：ALL LEVEL
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：キャンドルの優しい光と、アロマの香りの空間で今日の疲れを癒しましょう。
身体をしっかりと動かすことで疲労感が取れ、気分がスッキリしますよ♪
初めての方からヨガを継続的になさっている方までオールレベルクラスです。 - 備考：
- 日曜13:00 Sunday ヨガ(Hana)（所要時間：75分）
- 対象者：ALL LEVEL
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：落ち着いたインストラクションで、まず緊張がほぐれていきます。
緊張がほぐれると、からだがゆったりと素直にのびていきます。
今ある自分のからだの声がどんどん聞こえて来る、
やさしくて深いヨガをお楽しみください。Hanaクラスで続けるヨガを☆ - 備考：
- 第一日曜16:30 C.I.(Hana)（所要時間：90分）
- 対象者：ALL LEVEL
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：コンタクト・インプロビゼーション
直訳すると、’ 接触・即興 ’ 人や空間とコンタクトをとりながら、即興で動いて行きます。
’ 動くペアヨガ！’のような感じかもしれません。 もともと東洋思想の影響を色濃く受け考案されたコンタクトインプロヴィゼーション。
我が溶けて、一瞬一瞬起こる事に身をゆだねていく心地よさ、楽しさを体験しに来て下さい☆
初めての方でも安心して楽しめるHana講師の丁寧なナビゲートは定評あり。
このクラスでC.I.デビューの方、増えてます！もちろん難しさも時にありますが、
そこで出会った人と一緒に試行錯誤するも、楽しく面白い体験となるでしょう☆ - 備考：
- 第一日曜 18:00 C.I. JAM(Hana）（所要時間：120分）
- 対象者：C.I.経験者
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：JAMは、C.I.(コンタクトインプロビゼーション)を自由に楽しむ時間。
居合わせた人と空間と時間を味わい楽しんで、踊りましょう！
C.I.始めての方はまずクラスにご参加下さい。 - 備考：
- 火曜15:00,土曜21:00 ジヴァムクティヨガ（所要時間：75分）
- 対象者：ALL LEVEL
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：最近日本でも人気が高まりつつあるジヴァムクティ・ヨガ。
ニューヨークの本拠地でティーチャートレーニングを修了したTsutomu講師は 、
定期的に現地で研鑽を積みながら、ジヴァムクティヨガを誠実に体現しています。
その人柄とこれ以上ない真摯なクラスに熱いファン多し！
ベーシックなので、初心者の方もお試しいただけます - 備考：
- 月曜 17:00 ほとけゴコロのヨガ(Yuuka)（所要時間：75分）
- 対象者：ALL LEVEL
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：ヨガの教えと仏教は密接な関係を持っています。
日本人にとって馴染み深い仏教には現代の私たちがよりよい時間を生きるための知恵が満載。
このクラスでは、浄土宗の僧侶でもある担当のYuuka先生が、”目覚めた”人、Buddha の生涯を含め、
仏教についてわかりやすいお話をする時間を設けました。
自坊での体験談や、インドの仏跡を巡拝した際のお話などを交えた、まさに、a touch of Buddhism、
カジュアルに仏教の世界に触れ日々の実践に役立つ時間となることでしょう。
アーサナは６０分。オールレベルで、どなたでもご参加いただけます。 - 備考：
- 火曜7:00 朝活ヨガ (Nozo)（所要時間：60分）
- 対象者：ALL LEVEL
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：出勤前に朝の光を浴びながら、気持ちよくヨガをはじめませんか？
残業で、なかなか夜のクラスに出れない会社勤めの方におススメです。
ヨガをした日は、朝から爽やかに仕事が始められます☆
スーリヤナマスカーラ中心の６０分。 - 備考：
- 火曜 12:30 ハタ初級/マタニティ・子連れOK（所要時間：75分）
- 対象者：ALL LEVEL
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：Itsuri講師がヨガの基本的な呼吸、アーサナを丁寧に行っていきます。
初めての方や、基本的な動きを身に着けたい方におすすめです。
＜マタニティヨガ＞
呼吸法や瞑想を通して、妊娠期に起こる腰痛、むくみなどの不調を軽減し、
妊娠期間をより豊かに楽しく過ごしたい方にお勧めのクラスです。
ヨガが初めての方でも安心してご参加して頂けます。
妊娠16週以降で、主治医や助産師の許可が出ている方が対象です。 - 備考：
- 土曜15:00 アロマヨガ(Hitomi)（所要時間：75分）
- 対象者：ALL LEVEL
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：アロマの精油を炊きながら、その香りの中でヨガのポーズや呼吸を行っていきます。
月替わりの精油にはそれぞれに心身両面に対する効能があるとされています。
その月の精油の効能・特徴と対応したヨガを組み合わせることで相乗効果を生んでいきます。
嗅覚をつかさどるのは、もっとも古代、野生に通じる脳の部分であり、ヨガと組み合わせることによって
その効果をよりダイレクトに味わうことができるのがアロマヨガの特徴です。 - 備考：
- 最終土曜15:00 こきゅうとめいそう(Hitomi)（所要時間：75分）
- 対象者：ALL LEVEL
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：脳にたくさんの血液を送り、一日の効率を飛躍的に上げていく、アーサナ、プラナヤマ、メディテーションのクラスです。このクラスでは、まずは元気に身体を動かし、目覚めさせると同時に座りやすい身体をつくります。そこからこきゅう（プラナヤマ）、瞑想へと徐々に意識を深いところにおろしていき、頭の中をすっきりとさせていきます。少人数制のシュクラの特性を活かし、参加者に合わせて入り口となる手法から、少しの応用までその時々にご紹介していきます。「瞑想ってどうやって始めたらいいの？」「集中力をつけたい」「頭をクリアーにしたい」「体を動かす以外のヨガって？」…動機はいろいろ。どなたさまもふるってご参加くださいませ。
- 備考：
- 第2,4水曜19:15 ディープデトックス(Shino)（所要時間：75分）
- 対象者：ALL LEVEL
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：ファッショナブルで一件とても個性的なShino先生ですが、実はとーってもまじめで純粋。
常に学ぶ姿勢を忘れず、最近はインドで本場のヨガもしっかり吸収☆クラスは毎回大人気です。
働く女性が抱えがちな重苦しいストレスや溜め込んだ毒素を出しきって
中からぴかぴかになりましょう～の嬉しいクラス☆女性向け（ご同伴の場合は男性もOK） - 備考：
- 木曜7:00 朝活ヨガ(Chikako)（所要時間：60分）
- 対象者：ALL LEVEL
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：出勤前や朝の早い時間を活用して、ヨガの気持ちよさを味わってみませんか！
朝のこわばった身体を呼吸と共にほぐしていきましょう。スーリヤナマスカーラ
中心の60分クラス。 レッスンが終わっても8:00という余裕の朝時間。
初心者から継続してヨガをされている方向けのオールレベルクラスです。 - 備考：
- 月曜10:30,土曜12:30ハタ・ベーシック(mayura（所要時間：75分）
- 対象者：ALL LEVEL
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：初心者の方、アーサナの基礎をしっかり学びたい方におすすめです。マタニティさんもOK！
基礎がしっかりしていれば、ご自宅でも安全に練習することができます。体への意識のしかたを丁寧に説明していきます。
その日の生徒さんのレベルに合わせてすすめていきます。 - 備考：
- 月曜,木曜12:30 みんなのヨガ（所要時間：75分）
- 対象者：ALL LEVEL
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：老若男女どなたでもご参加いただけます！マタニティの方もOK。
体が硬いから、もう年だから・・とためらっている方がいらしたら、どうぞお誘い合わせの上お越し下さい！知らず知らずのうちに酷使してしまっている体はゆるめ、使わずに弱っている筋肉はゆっくり鍛えていきます。体と対話しながらのんびりすすめていきます。 - 備考：
- 金曜19:15 ハタ・ベーシック(Chikako)（所要時間：75分）
- 対象者：ALL LEVEL
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：金曜の夜を、平日と週末の切替の時間にしませんか！
平日忙しく働いた身体のこわばりやストレスを、 キャンドルの灯りの中で
呼吸と共にアーサナをして緩めていきましょう。 初心者向けクラスですが
ヨガを継続されている方でも十分にヨガを味わっていただけるクラスです。 - 備考：
- 第1.3.5水曜19:15 瞑想へのヨガ(mayura)（所要時間：75分）
- 対象者：ALL LEVEL
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：ヨガと瞑想ってどんな関係？瞑想ってちょっと気になるけど、するとどうなるの？どうやって始めればいい？そんな疑問にお答えするクラスです。
まず体をほぐしてから、徐々に意識を内側へ向けていきます。
慣れてきたら一歩ずつさらに奥へとすすんでいきます。
何も心配しなくていい時間、つくっていきましょう。 - 備考：
- 月曜19:15 TAO YOGA(Sawa)（所要時間：75分）
- 対象者：ALL LEVEL
- 難易度：★☆☆☆☆
- 内容説明：クラスは、身体を開き、プラナ＝気を体内に巡らせるエクササイズ、
主要な臓器の不調を取り除き、感情のバランスを整える音を使った呼吸法、
ハートを浄化し、丹田に気を培い、私たちを取り巻くエネルギーの層を強化する
瞑想的な動きを持つメインシリーズ、自己の本質であるライト・ボディとつながる瞑想のシリーズで構成されます。 - 備考：
- 土曜8:30 朝ヨガ (mayura)（所要時間：60分）
- 対象者：ALL LEVEL
- 難易度：★★☆☆☆
- 内容説明：休日の朝、お仕事前にヨガの魅力をたっぷりつめた６０分。
スーリヤナマスカーラから、楽しくちょっぴりチャレンジするクラスです。
すっきりした気分で気持ちのいい週末を☆ - 備考：
| 運営会社 |
シュクラ／ハラジュク この会社が運営しているヨガ教室 |
|---|---|
| 教室名 | シュクラ／ハラジュク Yoga studio Shukla/Harajuku |
| 教室の住所 |
〒150-0001 東京都渋谷区４−２８−２５ Fes神宮前４ B１F |
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