ルージュ国立サークルのレッスン情報

ヨガ・ピラティスのリラックス隠れ家～心身のメンテナンスクラス

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レッスン可能なヨガの種類	ピラティスマタニティヨガ骨盤（矯正）ヨガ産後ヨガリラックスヨガ
教室の特徴	体験あり駅近男性参加OK 要予約初心者歓迎少人数
場所	東京／国分寺・立川・八王子
最寄駅	中央線　国立駅徒歩 5分

エアリアルヨガ日曜クラス（所要時間：60分）: 対象者：初心者・初級者; 難易度：★★☆☆☆; 内容説明：肌触りのいい布に体を預けながら行うヨガのクラス。
体を委ねながら、ダイナミックなストレッチも可能。
リラックスしながらも、体幹を自然と鍛えることができます。
しなやかでバランスのいいメリハリのある体型を作ります。; 備考：体調面で不安のある方は、あらかじめご相談ください。

ハンモック＆ピラティス日曜クラス（所要時間：60分）: 対象者：初心者・初級者; 難易度：★★☆☆☆; 内容説明：二点から吊り下げた布に体の一部を乗せて行うピラティスのクラス。
姿勢を整えるために、自然と体幹を使い、代謝を高めます。
楽しみながら柔軟性や筋力をつけ、バランスの良いメリハリある体型を作ることができます。; 備考：

エアリアルヨガ金曜クラス（所要時間：50分）: 対象者：初心者・初級者; 難易度：★★☆☆☆; 内容説明：肌触りのいい布に体を預けながら行うヨガのクラス。
気持ちよくリラックスして布に体を乗せて、ストレッチを深めます。
バランスを取るために、自然と体幹の筋肉を使うので、全身が引き締まり、温かくなります。; 備考：体調面で不安のある方は、あらかじめご相談ください。

美姿勢ピラティス　金曜クラス（所要時間：60分）: 対象者：初心者・初級者; 難易度：★☆☆☆☆; 内容説明：姿勢を整え、肩こりや腰痛などを予防する、ピラティス＆ストレッチのクラス。
ボール、ストレッチポール、マジックサークルなどのアイテムも使用し、
楽しみながら集中を深め、ご自身の身体に向き合いメンテナンスをすることができます。
その日の体調からリクエストにお応えした内容で行います。; 備考：

美姿勢ヨガ　日曜クラス（所要時間：70分）: 対象者：初心者・初級者; 難易度：★☆☆☆☆; 内容説明：ゆっくり、じっくりと今のご自身の心身の状態を感じながら、心地よくポーズを取っていきます。
その日の体調に合わせたリクエストに応じた内容を組んで行います。
ツボ押しや健康知識なども織り交ぜて、家でも実践できるヒントがたくさんです。; 備考：

リラックスヨガ金曜クラス（所要時間：60分）: 対象者：初心者・初級者; 難易度：★☆☆☆☆; 内容説明：金曜日の夜、一週間の疲れを癒し、ご自身の心身へのご褒美に、リラックスタイムを。
帰ったらぐっすりと眠れること間違いなしです。
その日の体調に合わせたリクエストに応じて行います。; 備考：

運営会社	Re pure BODY この会社が運営しているヨガ教室
教室名	ルージュ国立サークル
教室の住所	〒186-0004 東京都国立市中 1-14-4 ル・クリマB1

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