Dolphin beach yoga & training studioのレッスン情報

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完全予約制の少人数制、アットホームなスタジオ！！

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レッスン可能なヨガの種類
  • ピラティス
  • マタニティヨガ
  • 骨盤（矯正）ヨガ
  • 産後ヨガ
  • リラックスヨガ
  • ハタヨガ
  • 陰ヨガ
  • アシュタンガヨガ
  • パワーヨガ
  • ヴィンヤサヨガ
  • その他のヨガ
教室の特徴
  • 体験あり
  • 女性のみ
  • 夜レッスン
  • 早朝レッスン
  • 個人レッスン
  • 出張レッスン
  • 駅近
  • 男性参加OK
  • 手ぶらOK
  • 要予約
  • 初心者歓迎
  • 経験者向け
  • 少人数
  • マンツーマン
場所 埼玉／浦和
最寄駅 南浦和駅 徒歩 4分 

レッスン情報

マタニティヨガ（所要時間：75分）
対象者：妊娠16週～40週目の方
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：妊娠中に生じる体の不調（腰痛、むくみ、肩こり、便秘など）の予防や緩和、陣痛時の痛みの軽減やいきみの際に役立つ呼吸法、そして、妊婦さんに負担のかからない運動を中心とし、出産に必要な筋力や柔軟性をつけていきます。
　ご参加される方のその日の体調や気分に合わせクラスを進めていきます。　（妊娠16週～40週の方　主治医の許可を得てからご参加下さい。）
備考：
ピラティス（所要時間：60分）
対象者：未経験～経験者まで
難易度：★★☆☆☆
内容説明：ピラティスとは呼吸法を活用しながら、主に体幹部の深層筋(インナーマッスル）を緩やかに鍛えるプログラムです。
体の中心にあるコアを使い、正しい姿勢に導いていきます。
備考：初心者クラスもあり
リストラティブヨガ（所要時間：75分）
対象者：未経験者～経験者まで
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：普段のヨーガのようにポーズをとるのとは違い、寝たり、座ったりする姿勢を補助する道具に身を委ねていく。時間をかけながら、緩やかに身体を圧迫したり、伸ばしたり、ねじったりしていく事で、脳の働きを鎮め精神を深く安定させ、体の不調や心のストレスを取り除き、完全なリラクゼーション状態を導き出すヨーガ。
体を動かすことが苦手な方、初心者の方、妊娠中の方、高齢の方も安心してご参加出来るクラスです。
備考：日曜日開催
やさしいヨガ（所要時間：75分）
対象者：未経験者～経験者まで
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：ヨガを行う上で、大切なこと。
そんな事を感じながら、身体をほぐし、呼吸がしっかり通る場所を探りながら、一番、心地の良い場所を見つけていきます。
呼吸を通して、自身のハートが開いていく感覚を、味わえますよ！！
ヨガ未経験者、初心者に是非味わって頂きたい内容です。
備考：金曜日　10：00～
やさしいハタフロー（所要時間：75分）
対象者：初心者～経験者
難易度：★★★☆☆
内容説明：呼吸と共に動いていく、比較的運動量の多いクラスです。
筋力向上、代謝アップや、免疫力も高めていきます。
動きたい方にお勧め。やさしいハタフロークラスは
男性のヨガ初心者、未経験者も参加可能です。
備考：土曜日13：30～
女性の為のヨガ（子宮美人ヨガ）（所要時間：75分）
対象者：未経験者～経験者まで
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：現代の女性は、ストレスや生活環境の変化に伴い、本来緩むべきところと、引き締めるところのバランスがちぐはぐになっていることが多く、女性特有のPMSや、生理痛、更年期障害、尿漏れなどの不調を改善させていくようなクラスです。動きは少なく、どんな方でも、ご参加出来ます。
骨盤調整クラスもあり。
備考：月曜日15：00～、水曜日18：30～
Yin and Yang yoga（所要時間：75分）
対象者：ヨガ初心者～経験者まで
難易度：★★★☆☆
内容説明：ハタヨガの意味を持つ、太陽と月。その両面からのアプローチを上手く取り入れた陰と陽の動きをバランスよく使うクラス。
陽的な、身体を動かしたあと、少し陰的な動きで、ポーズのホールドを長くして、自分の内側に向かう時間。
プラスとマイナスのエネルギーを整える様なクラスです。
少しチャレンジポーズを入れながら動きたい、でも、relaxもしたい。。そんな方にも、お勧めです。
ヨガの初心者も大歓迎です。
備考：
ミセスシニアの為の呼吸を感じるヨガ（所要時間：75分）
対象者：未経験者～経験者まで
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：ミセス世代、シニア世代の方に合わせた、呼吸を深く感じるクラス。
主に、肩甲骨回り、胸周りを開き、呼吸がたくさん入るように導いていきます。
肩こり解消や、ちょっとおなか周りが気になる方にも安心して参加が出来る内容です。
運動量は少なめですが、じんわりと筋肉に負荷をかけていきます。
ヨガ経験のない方も是非トライ！！です。
備考：シニア世代割引あり
マインドフルネスヨガ（所要時間：75分）
対象者：未経験者～経験者まで
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想を行いながら、「今、この瞬間に心を集中させ、
判断しないでありのままを観察する」練習をしていきます。観察を繰り返し
行うことで色々な事に気が付くようになっていきます。
より内観に意識を向けたい方にお勧めです！
土曜日　11：30～
備考：
優しいヨーガと呼吸法（所要時間：75分）
対象者：未経験者～経験者まで
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：体を動かす自信がない方でも行えるやさしいヨーガと、インドの伝統的な呼吸法(プラーナヤーマ）、そして簡単な瞑想なども、取り入れながら、ストレスで緊張した身体や心を、緩め、整えていきます。
ヨガが未経験の方、体が硬い方、体を動かす自信がない方も、大歓迎です！！
シニア世代の方も安心して参加ができるクラスです。
備考：日曜日13：30～
アナトミック骨盤ヨガ（所要時間：75分）
対象者：初心者～経験者
難易度：★★★☆☆
内容説明：骨盤、股関節周辺、脊柱、自律神経へアプローチをかけながら、能動的に動いていきます。骨盤周辺に熱を作り出し、筋肉の緊張を取り除き、腰痛の改善、内臓の正常化、自律神経の安定、免疫力の向上、ホルモンバランスの調整などの効果が期待できます。
金曜日　19：00～
備考：
心のヨガ（所要時間：75分）
対象者：未経験者～経験者まで
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：ヨガの哲学をお題にして、自身の日常にあてはめながら、心を解いていきます。
身体を動かすだけでなく、より内側の心を見つめていくクラスです。
座学のクラスになりますので、ヨガの経験のない方、もしくは、よりヨガについて深めていきたい方にもお勧めなクラス内容です。
　毎月第1金曜日　10：00～
備考：
運営会社 Dolphin beach yoga & training studio
  この会社が運営しているヨガ教室
教室名 Dolphin beach yoga & training studio
教室の住所 〒336-0025
埼玉県さいたま市南区文蔵2-1-4 サクラビル３０１号

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