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Yoga　Garden　Place

ヨガと運動学でココロと身体のバランスを整える

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レッスン可能なヨガの種類	骨盤（矯正）ヨガリラックスヨガハタヨガ
教室の特徴	体験あり入会金なし駅近男性参加OK 手ぶらOK 要予約初心者歓迎少人数
場所	大阪／なんば・心斎橋
最寄駅	谷町九丁目駅徒歩 0分谷町六丁目駅徒歩 0分

ヨガ教室のご説明: ＜お寺で朝ヨガ＞
ヨガ未経験＆身体が硬くても大丈夫！

◎運動学で動くとしっかり効きます◎
無理なく気持ちよく身体を伸ばし、身体を中から変えていくことができます。
伝統ヨガ×運動学のヨガと聞いて難しそうと思うかもしれませんが・・・
ポーズの完成形を追い求めるのでなく、正しく意識してポーズをとる（運動学)プロセスを大切にするので
ヨガ初心者も、運動苦手な人もポーズをとった後、身体の変化するのがリアルに感じることができると思います。

「運動学って何？」「どのヨガを良いかわからい・・・」

ヨガにはいろいろ種類はありますが、もともとヨガの源流は一つです。運動学でヨガするというのは〇〇ヨガというヨガの流派ではありません。
運動学は身体を安全に動かすための知識（学問）です。

[レッスン内容]
●運動学でヨガアーサナ（ポーズ）一つ一つを効かせる練習で身体の緊張をとる。
運動学でヨガをとる準備は、立ち方、軸、ポーズをとっているとき重心や意識するポイントを丁寧にチェック。30％の力配分で快適に伸び続けることができるよう身体をコントロールする練習。
しっかり筋肉に効いたら、伸びて気持ちいい！筋肉が緩みます。

●呼吸法と瞑想の実践でストレス耐性＆免疫力アップ
呼吸法や瞑想に入る前に身体の緊張を解いて背骨を伸ばし骨盤が安定した状態をつくり、呼吸法、瞑想に集中できることが大切。呼吸法や瞑想を毎日続けることで心身のバランスを調整できるようになります。
※呼吸が深まることで副交感神経が優位になり自律神経を整えられます。

[開催日]
毎週土曜日　7:00-8:00　

[参加対象]
●ヨガを基礎からしっかり学びたい人
●自己流のヨガで身体が変わらない人
●ヨガポーズをしっかりと効かせたい人
●1人でヨガができるようになりたい人
●ヨガで心身の健康をキープしたい人

[参加人数]
8名まで

[開催場所]
浄土宗大雲寺
大阪市中央区中寺1-3-6

【最寄り駅】
●谷町九丁目駅 1番出口から徒歩7分
●谷町六丁目駅 4番出口から徒歩7分

レッスン可能なヨガの種類	骨盤（矯正）ヨガリラックスヨガハタヨガ
教室の特徴	体験あり入会金なし駅近男性参加OK 手ぶらOK 要予約初心者歓迎少人数
営業時間
定休日
入会金	無料
基本料金	【入会費無料】【１回参加】 ■2000円【回数チケット】 ■5回券　9500円（1回あたり1900円）※2ヶ月有効 ■8回券　14400円（1回あたり1800円）※2ヶ月間有効
体験レッスン	【体験レッスン】 ■２回分▶3,000円　1回あたり1500円 ※1ヶ月有効 ■１回分▶1,800円
駐車場	近隣にコインパーキングがあります。
託児所

運営会社	Yoga　Garden　Place この会社が運営しているヨガ教室
教室名	Yoga　Garden　Place このヨガ教室情報をメールで受け取る
教室の住所	〒542-0012 大阪市中央区谷町7-2-2 大福ビルB1F Studio　Alsur.第2スタジオ

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