産後ヨガとは、その名の通り出産後の女性のためのヨガで、リラックス効果と整体を重点としたヨガです。 特徴としては出産によって広がってしまった骨盤を締める動きや、緩んでしまった骨盤底筋群を引き締める動きを中心に行います。 産後ヨガは出産後に体力が低下している人向けなので難しいポーズなどはなく、ヨガ未経験者でも抵抗なく行うことができます。 リラクゼーションと整体に重点を置いたヨガで、骨盤調整を中心としたポーズを行うのが特徴です。
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