一軒家ヨガサロン・プルシャのレッスン情報

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緑の庭に面した一軒家ヨガサロンで、心身共にくつろぐひとときを

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レッスン可能なヨガの種類
  • 骨盤（矯正）ヨガ
  • リラックスヨガ
  • ハタヨガ
  • その他のヨガ
教室の特徴
  • 体験あり
  • 入会金なし
  • 夜レッスン
  • 個人レッスン
  • 出張レッスン
  • 男性参加OK
  • 要予約
  • 少人数
  • 駐車場あり
場所 東京／中目黒・学芸大学・祐天寺
最寄駅 祐天寺駅 バス 10分 バス停：自然園下より徒歩30秒
目黒駅 バス 7分 バス停：自然園下より徒歩30秒
祐天寺駅 徒歩 12分 
中目黒駅 徒歩 14分 

レッスン情報

セラピーヨガ（所要時間：75分）
対象者：初心者～
難易度：★★★☆☆
内容説明：全身のポーズ、呼吸エクササイズ、感覚の意識化などをメインにおこないます。ヨガサロン・プルシャのスタンダード・クラスです。しなやかで強い体と心の実現を図り、精神性や活動パワーがバランスよく高まるように働きかけます。

コリ・むくみ・不眠・冷え、疲労感などの体のストレス症状がある方。
均整のとれた、柔軟な肉体を維持・実現したい方。
若さの維持・エイジングケアを気にかけている方。
腰痛予防や腰痛後のリハビリを心がけている方。
免疫力を高めたい方。
自己コントロール力やストレス・マネジメント力を高めたい方。
気持ちをリセットしたい方や、精神的ストレスを緩和したい方。
備考：
骨盤セラピーヨガ（所要時間：75分）
対象者：初心者～
難易度：★★★☆☆
内容説明：腹部から骨盤まわり・脚など下半身へのポーズを中心に、骨盤ブリージング（呼吸）エクササイズなど、身体の基盤となる骨盤に、さまざまな方法でアプローチするクラスです。心身の基盤を安定させ、意欲、自信、行動力、積極性など、活動パワーが高まるように働きかけます。

骨盤のゆがみ、猫背や姿勢が気になる方。
内腿、ヒップ、お腹周りを引き締めたい方。
O脚が気になる方。
腰痛予防や腰痛後のリハビリを心がけている方。
持久力を高めたい方。
行き詰まりを打破し、積極的に動き出したい方。
ストレスを燃焼させ、やる気・活力を取り戻したい方。
備考：
呼吸瞑想セラピーヨガ（所要時間：75分）
対象者：初心者～
難易度：★★☆☆☆
内容説明：ゆったりとした全身のポーズ、体内に声を響かせる心音共鳴法、呼吸法を中心に、心身を落ち着かせ、ストレスを解き放ってゆく、リラックス系のヨガです。
心をリセットして、本当の自分に意識が向き、精神性が高まるように、心身ともにより深く瞑想的に働きかけます。

慢性的な緊張や、漠然とした不安感を払しょくしたい方。
休息をとっても解消しない疲労感、不眠などの心身ストレス症状がある方。
直観、創造性、表現力、様々な潜在力、精神性を高めたい方。
免疫力、自然治癒力を高めたい方。
筋力の弱いご年配の方や、病後の回復期の方など、ゆっくり体力をつけたい方。
備考：
運営会社 一軒家ヨガサロン・プルシャ
  この会社が運営しているヨガ教室
教室名 一軒家ヨガサロン・プルシャ
教室の住所 〒153-0061
東京都目黒区中目黒5-13-16 

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