アンチエイジングやデトックスに高い効果があるパワーヨガはダイエット法としても有名です。そのパワーヨガの特徴は古くから有る一般的なヨガの各ポーズを連続して行い、より活動的にした部分と言えます。 パワーヨガの場合、様々なポーズを連続する事によりジョギングやウォーキングと言った有酸素運動の効果と、ウエートトレーニングなどの無酸素運動の効果を同時に得る事が出来、古くからのヨガに比べて一つ一つのポーズに対してのカロリー消費量や筋出力が優れているため、そこから生まれる様々効果も大きなものとなっています。 エアロビクスなどに比べても運動が簡単で、長い時間連続して行なえるのもパワーヨガの特徴の一つです。"
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