ライフスタイルクラブTerras三鷹のレッスン情報

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駅近で「パワープレート®」があるヨガ・ピラティススタジオ

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レッスン可能なヨガの種類
  • ピラティス
  • 骨盤(矯正)ヨガ
  • リラックスヨガ
  • ハタヨガ
  • パワーヨガ
  • ヴィンヤサヨガ
  • その他のヨガ
教室の特徴
  • 体験あり
  • 夜レッスン
  • 駅近
  • 男性参加OK
  • ロッカーあり
  • 要予約
  • 初心者歓迎
  • 少人数
場所 東京/吉祥寺・三鷹
最寄駅 三鷹駅 徒歩 2分 

レッスン情報

リラックスヨガ(所要時間:分)
対象者:初心者
難易度:★☆☆☆☆
内容説明:初心者の方、身体が硬い方でも安心。リラックス効果を深く味わいます
備考:【目的】リラックス・からだ調整
ベーシックヨガ(所要時間:分)
対象者:初心者~経験者
難易度:★★★☆☆
内容説明:呼吸に合わせてゆっくりと座位から立位までのポーズを取る基本的なヨガ
備考:【目的】体幹トレーニング・リラックス・からだ調整
アクティブヨガ(所要時間:分)
対象者:リラックスの他に体幹を鍛えたい方なども
難易度:★★★★★
内容説明:立位で太陽礼拝の動きをします。深い呼吸とポーズでインナーマッスルを鍛えます
備考:【目的】脂肪燃焼・体幹トレーニング・からだ調整
オリジナルヨガ ~全身を整えるヨガ~(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★★★☆☆
内容説明:身体の隅々までよくほぐし、よく伸ばし、よく動かして全身を整えます。
備考:【目的】からだ調整
オリジナルヨガ ~日常生活を快適にするヨガ~(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★★★☆☆
内容説明:自分の身体と向き合い、少しの気づきを足すことで、どれだけ変化があるか体感しましょう
備考:【目的】体幹トレーニング・リラックス・からだ調整
オリジナルヨガ ~マインドフルネス~(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★☆☆☆☆
内容説明:瞑想により徐々に無の境地へ到達します。ヨガを組み合わせ、身体をやさしく動かすことでリラックス感を得ていきます。
備考:【目的】リラックス
ピラティス(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★★★☆☆
内容説明:体幹を鍛えます。インナーマッスルを安定させ、身体のゆがみを取り除くエクササイズです
備考:【目的】体幹トレーニング・からだ調整
骨盤ストレッチ(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★★★☆☆
内容説明:体操やストレッチで骨盤周りのインナーマッスルをほぐし、関節の痛み、ぽっこりお腹の解消を目指します。
備考:【目的】体幹トレーニング・からだ調整
肩・股関節ストレッチ(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★★★☆☆
内容説明:筋肉をゆっくり動かしながら解していきます。肩こり・腰痛などの予防と共に美しい姿勢を手に入れましょう。
備考:【目的】リラックス・からだ調整
セルフボディケア(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★☆☆☆☆
内容説明:普段隠れている痛みやコリを取り除き、身体を緩める体操を行いながらしなやかな身体づくりを目指します。
備考:【目的】リラックス・からだ調整
体幹コンディショニング(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★★★☆☆
内容説明:深部筋肉へのアプローチや自体重トレーニングを組み合わせ、体幹強化・バランス能力を高めます。
備考:【目的】体幹トレーニング・筋トレ・からだ調整
シルクサスペンション TM(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★★★☆☆
内容説明:2本のサスペンションとハンモックを使い、ぶら下がりながらエクササイズすることで体幹を刺激します。
備考:【目的】体幹トレーニング・筋トレ・からだ調整
美ボディトレーニング(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★★★☆☆
内容説明:セラバンド、ミニボール、自体重での全身トレーニングを行います。強度の調節ができ、どなたでも参加できます。
備考:【目的】体幹トレーニング・筋トレ・からだ調整
筋骨体操(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★★★☆☆
内容説明:身体をしっかりと支えられる筋力と柔軟性をつけていく簡単なエクササイズやストレッチを行います。
備考:【目的】体幹トレーニングーニング・筋トレ・からだ調整
ストレッチポールでGO!!(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★★★☆☆
内容説明:凝り固まった筋膜を剥がし骨を正しい位置に戻していきます。レッスン後はゆがみが取れ身体が軽くなったのを感じます。
備考:【目的】体幹トレーニング・からだ調整
ボディコンディショニング(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★★★★★
内容説明:自体重を使い、全身の筋力をバランス良く強化していくレッスンです。
備考:【目的】脂肪燃焼・体幹トレーニング・筋肉トレ・からだ調整
らくらくエアロ(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★★★☆☆
内容説明:音楽に合わせシンプルな動きを楽しみながら体力UP、シェイプアップを目指します。
備考:【目的】脂肪燃焼
バレトン(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★★★☆☆
内容説明:フィットネス・バレエ・ヨガを融合させた全身コンディショニングエクササイズです
備考:【目的】脂肪燃焼・体幹トレーニング・からだ調整
ファイティングシェイプ(所要時間:分)
対象者:脂肪燃焼させたい方
難易度:★★★★★
内容説明:音楽に合わせてパンチやキック等格闘技の動きを行い、体の引き締めを目指します。
備考:【目的】脂肪燃焼・筋肉トレ
ベリーダンス(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★☆☆☆☆
内容説明:中近東の音楽に合わせて楽しく踊りながら自然とインナーマッスルを鍛えることができます。
備考:【目的】からだ調整
太極拳(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★☆☆☆☆
内容説明:中国の武術が健康法に新化したものです。心と身体がリセットされます。
備考:【目的】リラックス・からだ調整
ジャズダンス(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★★★☆☆
内容説明:様々な音楽合わせて身体を大きく動かし、踊ります。初めての方でも楽しめるレッスンです。
備考:【目的】脂肪燃焼
ZUMBA(R)(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★★★☆☆
内容説明:サルサやラテンなどの曲に合わせ、身体を動かします。世界190ヶ国で大人気のダンスフィットネスです。
備考:【目的】脂肪燃焼・体幹トレーニング・筋トレ
瞑想(めいそう)(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★☆☆☆☆
内容説明:自分自身を客観的に見つめ、心と身体の声を聞きます。癒しと集中力を向上させるレッスンです。
備考:【目的】リラックス
筋骨体操(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★☆☆☆☆
内容説明:立つ・座るなどの日常生活で行われる動作がスムーズに行えるようストレッチや脳トレ体操を行います。
備考:【目的】リラックス・からだ調整
運営会社 クラブツーリズム株式会社
  この会社が運営しているヨガ教室
教室名 ライフスタイルクラブTerras三鷹
教室の住所 〒181-0013
東京都三鷹市下連雀3-37-2 フィル・パーク三鷹駅前2F

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