ライフスタイルクラブTerras東久留米のレッスン情報

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駅近で「パワープレート®」があるヨガ・ピラティススタジオ

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レッスン可能なヨガの種類
  • ピラティス
  • 骨盤(矯正)ヨガ
  • リラックスヨガ
  • ハタヨガ
  • パワーヨガ
  • ヴィンヤサヨガ
  • その他のヨガ
教室の特徴
  • 体験あり
  • 夜レッスン
  • 駅近
  • 男性参加OK
  • ロッカーあり
  • 要予約
  • 初心者歓迎
  • 少人数
場所 東京/西東京・清瀬・東村山
最寄駅 東久留米駅 徒歩 1分 

レッスン情報

リラックスヨガ(所要時間:分)
対象者:初心者
難易度:★☆☆☆☆
内容説明:初心者の方、身体が硬い方でも安心。リラックス効果を深く味わいます
備考:【目的】リラックス・からだ調整
ベーシックヨガ(所要時間:分)
対象者:初心者~経験者
難易度:★★★☆☆
内容説明:呼吸に合わせてゆっくりと座位から立位までのポーズを取る基本的なヨガ
備考:【目的】体幹トレーニング・リラックス・からだ調整
アクティブヨガ(所要時間:分)
対象者:リラックスの他に体幹を鍛えたい方なども
難易度:★★★★★
内容説明:立位で太陽礼拝の動きをします。深い呼吸とポーズでインナーマッスルを鍛えます
備考:【目的】脂肪燃焼・体幹トレーニング・リラックス・からだ調整
ピラティス(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★★★☆☆
内容説明:体幹を鍛えます。インナーマッスルを安定させ、身体のゆがみを取り除くエクササイズです
備考:【目的】体幹トレーニング・からだ調整
フローピラティス(所要時間:分)
対象者:体幹を鍛えたい方
難易度:★★★★★
内容説明:複数の動きを組み合わせながら行います。ピラティスに慣れている上級者向けレッスンです。
備考:【目的】体幹トレーニング・からだ調整
ヨガスト(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★☆☆☆☆
内容説明:ヨガの要素を取り入れたストレッチトレーニングです。身体を温めながらしなやかな身体創りを目指します。
備考:【目的】体幹トレーニング・リラックス・からだ調整
バレエメンテナンス(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★☆☆☆☆
内容説明:身体の芯からストレッチをし、筋トレをするバランスを整えるレッスンです
備考:【目的】リラックス・からだ調整
経路ストレッチ(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★☆☆☆☆
内容説明:ストレッチを呼吸法で気を巡らせ、身体を元気に保ちましょう
備考:【目的】リラックス・からだ調整
自力整体(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★☆☆☆☆
内容説明:深い呼吸と簡単なポーズで経路を刺激します。体温をあげて免疫力アップへと導きます。
備考:【目的】リラックス・からだ調整
骨盤ストレッチ(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★★★☆☆
内容説明:体操やストレッチで骨盤周りのインナーマッスルをほぐし、関節の痛み、ぽっこりお腹の解消を目指します
備考:【目的】体幹トレーニング・からだ調整
ボディコンディショニング(所要時間:分)
対象者:体幹を鍛えたい方
難易度:★★★★★
内容説明:自体重を使い、全身の筋力をバランス良く強化していくレッスンです。
備考:【目的】脂肪燃焼・体幹トレーニング・筋肉トレ
バランスコーディネーション(所要時間:分)
対象者:体幹を鍛えたい方
難易度:★★★☆☆
内容説明:自体重トレーニングを組み合わせ、体幹強化、柔軟性の向上、バランス能力を高めるレッスンです。
備考:【目的】体幹トレーニング・筋肉トレ・からだ調整
目指せ床タッチ(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★☆☆☆☆
内容説明:身体の裏側のセルフマッサージ、関節・筋肉のストレッチを行い、前屈して床をタッチする事を目指します。
備考:【目的】リラックス・からだ調整
青竹リズム(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★☆☆☆☆
内容説明:青竹を使い、リズムに合わせてステップを行います。足裏を刺激し、血液循環を促します。
備考:【目的】脂肪燃焼・からだ調整
ファイティングシェイプ(所要時間:分)
対象者:脂肪燃焼させたい方
難易度:★★★★★
内容説明:音楽に合わせてパンチやキック等格闘技の動きを行い、体の引き締めを目指します。
備考:【目的】脂肪燃焼・筋肉トレ
バレトン(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★★★☆☆
内容説明:フィットネス・バレエ・ヨガを融合させた全身コンディショニングエクササイズです
備考:【目的】脂肪燃焼・体幹トレーニング・からだ調整
リズムシェイプ(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★★★☆☆
内容説明:音楽に合わせて体を動かし、筋肉トレやストレッチを行います
備考:【目的】脂肪燃焼・筋トレ
ラテンエアロ(所要時間:分)
対象者:脂肪燃焼させたい方
難易度:★★★☆☆
内容説明:ラテンの音楽に合わせて身体を動かすエアロビクスです。脂肪燃焼や冷え性防止に効果的。
備考:【目的】脂肪燃焼
らくらくエアロ(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★★★☆☆
内容説明:音楽に合わせシンプルな動きを楽しみながら体力UP、シェイプアップを目指します
備考:【目的】脂肪燃焼
はじめてエアロ(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★☆☆☆☆
内容説明:音楽に合わせ、シンプルな動きを楽しみながら、体力UP、シェイプアップを目指します
備考:【目的】脂肪燃焼
ハワイアンフラ(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★☆☆☆☆
内容説明:ハワイアンミュージックに乗ってゆったりと動きます。どなたでも楽しめます
備考:【目的】リラックス
はじめてのHIPHOP(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★★★☆☆
内容説明:基本のステップからうまく踊るコツなどをお伝えします。
備考:【目的】脂肪燃焼
学べるフィットネス(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★★★☆☆
内容説明:骨格模型を使い、体の構造を学びながらストレッチやトレーニングを行うレッスンです。
備考:【目的】体幹トレーニング・筋トレ・からだ調整
瞑想(めいそう)(所要時間:分)
対象者:どなたでも
難易度:★☆☆☆☆
内容説明:自分自身を客観的に見つめ、心と身体の声を聞きます。癒しと集中力を向上させるレッスンです
備考:【目的】リラックス
運営会社 クラブツーリズム株式会社
  この会社が運営しているヨガ教室
教室名 ライフスタイルクラブTerras東久留米
教室の住所 〒203-0053
東京都東久留米市本町1-3-1 東久留米本町ビル2F

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