瞑想＆ヨーガ　ヴェーダセンターのレッスン情報

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ヴェーダ瞑想で心身ともにスッキリ

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レッスン可能なヨガの種類
  • リラックスヨガ
  • ハタヨガ
  • クンダリーニヨガ
  • ラージャヨガ
  • その他のヨガ
教室の特徴
  • 体験あり
  • 入会金なし
  • 夜レッスン
  • 早朝レッスン
  • 個人レッスン
  • 出張レッスン
  • 駅近
  • 男性参加OK
  • 要予約
  • 初心者歓迎
  • 経験者向け
  • 少人数
  • 駐車場あり
  • マンツーマン
場所 東京／目黒・恵比寿・代官山
最寄駅 JR山手線目黒駅 徒歩 5分 
地下鉄都営三田線・目黒駅 徒歩 5分 
地下鉄南北線・目黒駅 徒歩 5分 
地下鉄目黒線・目黒駅 徒歩 5分 

レッスン情報

ソーマ瞑想コース（所要時間：420分）
対象者：10歳以上～どなたでも
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：２日間4セッションで正しい瞑想の方法を身に付けます。
セッション1（1時間）自分に適した瞑想方法を個人的に学ぶ
セッション2（2時間）正しく実習するために必要な知識を学ぶ
セッション3（2時間）体験をより客観的に理解する
セッション4（2時間）さらに深い瞑想の意味を学ぶ
備考：ヴェーダ瞑想の基本コースです。心身お深いリラックスを経験します。
チャクラ瞑想コース（所要時間：600分）
対象者：ソーマ瞑想実習者
難易度：★★☆☆☆
内容説明：チャクラに意識を向け、それぞれに対応するマントラを使用し、チャクラのバランスを取る瞑想テクニックを学びます。
セッション1（2時間）チャクラの基本的な意味と方法を学ぶ
セッション2（2時間）各チャクラのビージャ･マントラの使用方法を学ぶ（1）
セッション3（2時間）各チャクラのビージャ･マントラの使用方法を学ぶ（2）
セッション4 （2時間）各チャクラのビージャ･マントラの使用方法を学ぶ（3）
セッション5（2時間） チャクラ･メディテーションのトータルな体験と理解を深める。
備考：チャクラ瞑想は、ヴェーダ瞑想コースの第二テクニックで、ヨーガのダーラナー（dhaaranaa）に由来します。
ヨーガ・アーサナ基本ポーズ（初心者向き）（所要時間：60分）
対象者：初心者
難易度：★★☆☆☆
内容説明：コース1　準備運動（スークシマ・ヴャーヤーマ）とスーリャナマスカーラ

コース2　基本的な12のヨーガ・アーサナを指導します。毎日15分から30分ほど自分で実践できるようにします。
瞑想の前に行い、より瞑想の体験を深めます。
備考：
ヨーガ呼吸法（所要時間：120分）
対象者：初心者
難易度：★★☆☆☆
内容説明：ナーディ・シュッディ、カパラバティ、ウッジャーイー、クンバカなど、基本的な呼吸法を学びます。
瞑想の前に行うことで瞑想をより効果的にします。
備考：
心理カウンセリング（所要時間：60分）
対象者：どなたでも
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：問題解決の糸口となるよう気付きを得ていただくお手伝いをいたします。夫婦関係、人間関係、親子関係などなど、何でも悩みをご相談ください。遠方の方は、電話でのカウンセリングも可能です
備考：
ヨーガ哲学講座（所要時間：75分）
対象者：どなたでも可能です（制限はありません）
難易度：★★★☆☆
内容説明：知恵の宝庫『バガヴァッド・ギータ』、悟りの実践哲学『ヨーガ・スートラ』、『ウパニシャッド』、健康の科学『アーユルヴェーダ』などのテキストをもとに、毎日の生活に活かすための知恵をピックアップし、学んでいきます。

・ヨーガの歴史：
・ウパニシャッド：
・バガヴァッド・ギーター：
・ヨーガ哲学：
・サーンキャ哲学：
・ヴェーダーンタ哲学：
備考：ヨーガアーサナはヨーガ哲学の実践面のひとつです。その背景にある生命哲学を学んでみませんか？
マントラ・チャンティング基礎（所要時間：50分）
対象者：初心者
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：初めての参加者対象の講座。サンスクリットの基本的なアルファベットの発音や基礎的な発声練習、簡単な詩句の詠唱練習を行います。1,2回受講いただいた後、初級講座を受講ください
備考：
マントラ・チャンティング初級1（所要時間：70分）
対象者：基礎講座を終えた方
難易度：★★☆☆☆
内容説明：基礎講座を1,2回受講した方、または、既に基本的な発音の違いを理解されている方のための講座で、主にテキストの中から賛歌や詩節の詠唱を中心に練習。祈り（プラールタナー）、賛歌（ストートラム）などの名前がタイトルに付いているもの。例えば「ガネーシャへの祈り、グルへの祈り」ほか
備考：
マントラ・チャンティング初級2（所要時間：70分）
対象者：初級1を終えた方
難易度：★★★☆☆
内容説明：初級講座1を終えた方、または既にサンスクリットのチャンティングの経験をお持ちの型が対象で、よく知られたマントラなどを中心に、より難易度の高いものを練習。テキストの中のタイトルに「マントラ、パーダ、スークタ」などが付いているもの。例えば、シャーンティ・パーダ、ムルチュンジャヤ・マントラ、ガーヤトリー・マントラほか
備考：
サンスクリット講座　初級1（所要時間：80分）
対象者：初心者
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：サンスクリットのアルファベットの発音、デーヴァナーガリー文字での書き方（母音と子音、半体）を学ぶ。また、単語や文章を書いてみる。デーヴァナーガリーを自由に読み書きできる基礎をつくる。また、チャンティング（詠唱）の練習も少し行う。
備考：
サンスクリット講座　初級2（所要時間：80分）
対象者：初級1を終えた方
難易度：★★☆☆☆
内容説明：CDブックをテキストとして、その中の賛歌や詩句をデーヴァナーガリー文字で書き、詠唱したり、意味を見ていく。
備考：
ラージャ・ヨーガ　イントロダクション（所要時間：90分）
対象者：初心者
難易度：★☆☆☆☆
内容説明：ヨーガの実践は8部門に区分されますが、瞑想を中心とする実践は、ラージャヨーガと呼ばれています。この講座では、瞑想の歴史、種類、目的、世界で紹介されている瞑想効果の研究などをご説明します。また、簡単な呼吸法による、リラクゼーション体験（10～20分程度）なども行います。瞑想に興味のある方、始めたい方はまずこの講座にご参加しださい。
備考：
運営会社 オフィスTODO
  この会社が運営しているヨガ教室
教室名 瞑想＆ヨーガ　ヴェーダセンター
教室の住所 〒141-0021
東京都品川区上大崎3-3-9-1109 

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